为什么在塑胶跑道上进行跑步锻炼呢？随着我国经济的快速发展，人民的生活水平不断提高，我们可以随处看大塑胶跑道的身影。很多人开始在塑胶跑道上进行跑步锻炼。跑步者可以通过分析在塑胶跑道上跑步的步态周期来进一步了解跑步。跑步与步行不同。步行是指一个动作周期（所谓的周期是指一只脚第一次接触地面直到同一只脚再次接触地面的过程）。
那么，我们在环保塑胶跑道上进行跑步锻炼时应该掌握什么技巧呢？因为，只有掌握了一定技巧我们在进行跑步锻炼时才能得到比较好的效果。那么，接下来我们就来详细了解一下吧！
在塑胶跑道上进行跑步锻炼时，脚在处于空中时完成向前或向后摆动的动作。之后，脚会掉在地上并吸收冲击力，与此同时，另一个运动周期已准备好开始。跑步者的右脚处于站立状态（即脚接触地面），而左脚处于挥杆阶段，准备接触地面。
股四头肌，尤其是股直肌，在脚先接触地面之前就开始剧烈运动。当脚接触地面时半岛综合体育电子游戏，肌肉，肌腱，骨骼，关节和腿的下半部分都会起作用。目的是减少脚接触到塑胶跑道时产生的冲击力。这样的话，我们在塑胶跑道上进行跑步锻炼时就不容易受伤。
在理想条件下，小腿的结构产生的效果将导致脚执行轻微的前旋运动，即后脚向内运动。旋前运动会将脚在地面上时产生的冲击力传播到足弓的表面，以减少对脚的冲击。
当脚处于中间姿势阶段且脚实际上未执行内旋运动时，脚的侧面将仅与地面接触，并且降落过程中的冲击力无法降低。这种不正确的脚部运动产生的生物力学会逐渐引起跟腱张力，小腿后部劳损，膝盖的侧痛。
另一方面，如果在站立过程中进行频繁的前旋锻炼，胫骨会产生内旋，这将导致胫骨疼痛，并对胫骨造成伤害。忽略内旋或仰卧运动，异常僵硬的足弓和过度活动的足弓并不是理想的足部运动；轻至中度的脚前旋运动可有效减少脚接触地面时对脚的影响。
可以这么说，塑胶跑道的诞生为我们的生活带来了很大的乐趣。我们可以在塑胶跑道上进行跑步锻炼，也可以在塑胶跑道上散步。其中，在塑胶跑道上进行跑步锻炼的好处之一就是能够避免受伤。